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晚上睡觉怎么才能不做梦？
补充说明：晚上睡觉怎么才能不做梦？
2013-09-08 10:38
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精选回答(3)
晚上睡觉不做梦需要保持睡眠环境适宜、放松心情、调整作息等方式，对症治疗。
1、保持睡眠环境适宜
保持睡眠环境安静、舒适、温湿度适宜、保持睡眠环境的黑暗、减少噪音干扰、保持室内光线暗淡等，有利于提高睡眠质量，减少做梦。
2、放松心情
平时注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，以免导致大脑过度兴奋而增加做梦的概率。
3、调整作息
平时需要保持规律的作息时间，避免过度熬夜和劳累，以免导致生物钟紊乱而增加做梦的概率。
除此之外，还需要进行适当的体育锻炼，如游泳、跑步、爬山等，以提高身体素质，增强抵抗力，减少疾病的发生。
2023-07-22 08:03
举报这个可嫩改善要注意，是不是有一些神经衰弱的问题导致的了，可以考虑一些安神补脑液看看的了。神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等，使本病的诊断更加困难。
2018-05-23 13:53
举报建议先测一下血压看有无异常，如果血压正常，建议到医院内科就诊做一下血常规、颈椎片、脑CT等相关检查，明确诊断再进行药物治疗。平时注意休息，不要长时间看电脑。
2013-09-08 10:58
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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