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晚上睡觉怎么才能不做梦？
补充说明：晚上睡觉怎么才能不做梦？
2013-09-08 10:38
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精选回答(3)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
晚上睡觉不做梦需要保持睡眠环境适宜、放松心情、调整作息等方式，对症治疗。
1、保持睡眠环境适宜
保持睡眠环境安静、舒适、温湿度适宜、保持睡眠环境的黑暗、减少噪音干扰、保持室内光线暗淡等，有利于提高睡眠质量，减少做梦。
2、放松心情
平时注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，以免导致大脑过度兴奋而增加做梦的概率。
3、调整作息
平时需要保持规律的作息时间，避免过度熬夜和劳累，以免导致生物钟紊乱而增加做梦的概率。
除此之外，还需要进行适当的体育锻炼，如游泳、跑步、爬山等，以提高身体素质，增强抵抗力，减少疾病的发生。
2023-07-22 08:03
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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这个可嫩改善要注意，是不是有一些神经衰弱的问题导致的了，可以考虑一些安神补脑液看看的了。神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等，使本病的诊断更加困难。
2018-05-23 13:53
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钱东辉 医师 城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
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建议先测一下血压看有无异常，如果血压正常，建议到医院内科就诊做一下血常规、颈椎片、脑CT等相关检查，明确诊断再进行药物治疗。平时注意休息，不要长时间看电脑。
2013-09-08 10:58
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
