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中老年人吃什么钙片？有时便秘。
补充说明：中老年人吃什么钙片？有时便秘。
a******4 2013-09-23 20:31
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精选回答(2)
您好， 老年人补钙可以选择白天多出去走走，遛遛晒晒太阳，有利于促进钙的生成。 多吃点大豆类食物 ，牛奶或酸牛奶 ，要是吃钙片的时候 对肠胃没有刺激和危害的，含量高，吸收效果好的钙片，建议去药店咨询一下专业的工作人员进行选择。平时的生活要有规律一些，养成每天大便的习惯，多吃纤维素多的食物，少吃细粮和精食，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，香蕉有通便的作用，可适当多吃点，每天清晨喝杯白开水或蜜水，对改善便秘效果不错。 17040125
2017-04-01 23:43
举报可以吃金钙尔奇d,怕便秘的话不要服用碳酸钙，可以买液体钙来服用。或者多和牛奶、
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
