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中老年人钙片什么时候吃较好？
补充说明：中老年人钙片什么时候吃较好？
a******W 2022-03-26 23:19
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医生回答(1)
通常情况下，没有中老年人钙片什么时候吃最好的说法。中老年人可以在睡前、饭后、吃饭时、晚上睡觉前服用钙片，有利于身体的吸收。
1、睡前
钙片具有补充身体所需要的钙元素的作用，也具有维持神经和肌肉活动的作用。如果存在骨质疏松的情况，可能会出现关节疼痛、肌肉痉挛等不适现象。患者可以遵医嘱在睡前服用钙片，在一定程度上可以补充体内所需要的钙元素，也可以达到提高睡眠质量的目的。
2、饭后
由于钙片具有一定的刺激性，如果患者在饭后服用，可能会对胃肠道功能造成刺激，也有可能会影响到钙片的吸收。因此，建议患者在饭后服用钙片。
3、吃饭时
吃饭时胃肠道内会消化和吸收食物，此时服用钙片，可以在一定程度上提高钙片的利用度，有利于钙片的吸收。
4、晚上睡觉前
人体血钙水平在晚上会比白天低一些，而在晚上睡觉前，血钙水平会逐渐升高，在夜间睡觉时，钙片会被身体逐渐吸收，从而达到补充体内所需钙元素的效果。因此，建议患者在晚上睡觉前服用钙片。
5、其他
如果患者不存在缺钙的情况，一般不建议盲目服用钙片，以免导致体内钙元素过量，引起高钙血症，出现恶心、呕吐、嗜睡等不适症状。
此外，患者在日常生活中可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有利于补充体内所需要的钙元素。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 00:20
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