发病时间：最近3个月
我晚上12点之前睡不着觉为什么啊
补充说明：我晚上12点之前睡不着觉为什么啊
a******4 2013-10-07 21:01
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精选回答(3)
你好，根据提供的问题考虑，目前发现自己晚上12点之前睡不着觉，这个时候已经出现了典型的入睡困难障碍症。目前出现入睡困难障碍症，建议在晚上睡觉之前不要过多的玩手机，也不要做剧烈的运动，你可以适当的做一些有氧运动的，可以口服一杯热牛奶或者口服复方酸枣仁胶囊，是可以帮助你促进睡眠的。
2018-12-28 14:00
举报如果现在12点前睡不着觉，多数是由于以前经常熬夜导致的，这是一种生物钟的紊乱。需要调整一段时间才能好过来。当然，也不排除精神压力过大，精神紧张的原因。这个没有特殊的办法，如果睡眠质量很好的话，这个不需要刻意治疗，只需要逐渐把睡眠的时间提前就可以了。如果睡眠质量也不好，说明有失眠的问题，就需要治疗一下了。
2018-02-07 21:25
举报一个是个人的习惯，养成的生物钟是这样的，这个需要自己慢慢的调理改善，另一个考虑是有失眠的情况，比如有工作学习压力或者是临睡前玩游戏等使大脑处于一个兴奋的状态，这样会睡不着的。
2013-10-07 21:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
