发病时间：不清楚
今年30多岁了，，天天晚上失眠睡不着，
补充说明：今年30多岁了，，天天晚上失眠睡不着，
2013-10-23 09:13
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，对于睡眠，人体有它自己的生物钟，不要过度的干涉它，晚饭不要吃得过饱，饭后散会步，睡前泡泡脚，吃个苹果，吃杯牛奶，听些轻松的音乐或者看会书，不要强迫自己进入睡眠，要顺其自然，一般会在音乐声中入睡，注意白天用脑要适度，也不要让身体过于劳累。少量服用些安定，对身体也是没有影响的。
2023-03-09 11:40
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付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经 、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
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你好，对于睡眠，人体有它自己的生物钟，不要过度的干涉它，晚饭不要吃得过饱，饭后散会步，睡前泡泡脚，吃个苹果，吃杯牛奶，听些轻松的音乐或者看会书，不要强迫自己进入睡眠，要顺其自然，一般会在音乐声中入睡，注意白天用脑要适度，也不要让身体过于劳累。少量服用些安定，对身体也是没有影响的。
2013-10-23 10:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
