发病时间：最近24小时
第二天足球比赛,前一天晚上做什么运动
补充说明：第二天足球比赛,前一天晚上做什么运动
2013-11-11 13:19
我要咨询
精选回答(4)
第二天足球赛，前一天晚上可以适当的进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进身体的新陈代谢，增强体质。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，适当的慢跑能够促进体内血液循环，促进体内的新陈代谢，从而促进身体的恢复。在跑步时也要控制好时间，避免长时间跑步，以免出现不适的症状。
2、游泳
游泳属于一种水上运动，适当的游泳能够增强肌肉的力量，也能够提高关节的灵活性，在一定程度上还能够增强体质，也可以达到减肥的效果，但是在游泳时要控制好时间，以免出现溺水的情况。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，适当的骑自行车能够提高身体的免疫力，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还能够消耗体内多余的热量，但是在骑行时也要注意安全，避免出现摔伤的情况。
除此之外，第二天足球赛也可以适当的进行伸展运动，比如打太极拳、瑜伽等，对身体有一定的好处。在日常生活中，还要合理饮食，加强营养，适当的吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗能力，预防疾病。
2023-07-22 05:49
举报你好！剧烈运动后出现腰部疼痛，可能与腰肌劳损或者腰椎间盘突出有关，腰椎间盘突出多有慢性病史，可以检查一下腰椎CT或者MRI ,帮助明确病因。需注意卧床休息，疼痛明显时可以请假在家休养，24小时后可以通过按摩、理疗缓解疼痛症状。
2018-03-07 02:09
举报你好，从你描述的情况来看，你的不适，主要是运动过量而引起的不适，多注意休息，一般是可以上学的，以及可以去医院进一步的检查处理的。
2013-11-11 13:26
举报
王丽 主治医师 响水县中医院
擅长：擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统、阴道炎、宫颈炎、糜烂、肌瘤不孕不育、痔疮、疝气、骨折、小儿支气管炎、腹泻等疾病
找医生
你好，你这个是要考虑和你活动过度有关系的，建议你要多休息的，同时局部按摩及吃一些药物的，
2013-11-11 13:23
举报相关问题
向医生提问
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
