发病时间：不清楚
经常睡眠不好胡思乱想怎么办?
补充说明：经常睡眠不好胡思乱想怎么办?
2013-11-26 15:21
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经常睡眠不好胡思乱想一般可以通过转移注意力、运动、日常饮食或药物等改善。
1、转移注意力：当胡思乱想时，可以找到转移注意力的方法，比如听音乐和阅读。2、适当运动：适当运动和出汗可以帮助更好地入睡，提高睡眠质量。3、日常饮食：可以选择吃一些睡眠食物，比如睡前喝牛奶。4、药物：如果不能通过改善生活方式有效缓解，可以在医生的指导下服用，健脑丸等具有镇静作用的中药，健脑丸主要由当归、龙脊山药、琥珀五味子和远志等组成，具有补肾健脑、养血安神的功效，对失眠有良好的治疗效果且副作用比较小。
平时应该参加更多的娱乐活动，也可以经常旅行和放松，应该多吃坚果、燕麦和其他镇静食品。
2022-07-07 09:46
举报根据症状患者应该是失眠多梦，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，脑部供血不足，脑髓失去营养，缺血缺氧，因此头晕，全身乏力，失眠多梦建议给予补气血，养血清脑药物如养血清脑颗粒，安神补脑液，天王补心丸治疗，低盐低脂饮食。
2018-12-30 18:10
举报你这个可能是失眠症导致的，睡眠不好，就是容易导致胡思乱想的问题，而且的话，还可能影响情绪状态，你使用一些安神补脑液看看的了，另外的话，主要还是注意养成规律的睡眠习惯，白天不要入睡，多进行运动，睡前不要做一些能让自己兴奋的事情等。
2018-06-29 12:01
举报这种情况是个人因素导致，另外也可见于压力大、情绪刺激等导致，可以口服安神补脑液治疗，平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
