发病时间：最近3个月
60老人更年期偏头疼失眠吃什么食物或吃
补充说明：60老人更年期偏头疼失眠吃什么食物或吃
a******4 2013-12-30 17:24
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精选回答(1)
对有偏头疼的人来说，着重于呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,平时生活作息要规律,注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。饮食上多补充蛋白和维生素及钙需要量,控制糖类、脂肪摄入量；低盐、低脂饮食；水的量要充足，以不感口渴为度；限制烟酒、咖啡、浓茶以及油炸等食物。睡眠不好,可在睡前泡下脚或喝杯温热牛奶,对睡眠有帮助的.
2013-12-30 17:49
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医生回答(1)
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困 难建 议口服:西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2014-03-22 16:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
