发病时间：不清楚
我晚上睡觉的房间很黑，是什么都看不见的
补充说明：我晚上睡觉的房间很黑，是什么都看不见的
a******4 2014-02-13 21:15
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精选回答(1)
这个其实的话，是属于睡眠质量不好的问题导致的了，那么就是会影响的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了，也是可以帮助的了，另外的话，要注意养成好的睡眠习惯，要注意每天坚持运动，运动是可以帮助他调节睡眠的作用的了。
2018-07-29 22:54
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，这种情况可能是精神方面出现异常所导致的，建议您通过中医医院的专业技术来进行治疗。其次，在生活中还要注意以下这些护理工作，提高睡眠的质量。
1、合适的睡姿也能很好调节失眠。其实睡眠姿势也因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
2、在睡觉前喝一杯热牛奶是很好的调节失眠的方法。据我们研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
3、失眠患者还应该做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
2014-02-14 10:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
