发病时间：不清楚
早上锻炼身体好，还是下午点好呢？
补充说明：早上锻炼身体好，还是下午点好呢？
a******W 2014-03-11 03:15
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精选回答(1)
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
2014-03-11 03:15
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医生回答(1)
早上锻炼身体好，还是下午锻炼身体好，一般没有定论，早上和下午锻炼的效果是一样的。
1、早上锻炼身体
早上空气新鲜，是人们锻炼的好时节，早上进行锻炼可以让人体大脑得到充分地休息，还可以促进身体的新陈代谢，有助于保持良好的精神状态。同时，早上锻炼还可以让人体吸收更多的营养，有助于增强体质。但要注意锻炼时间，一般建议在早上6：00-8：00点之间进行锻炼，不建议在早上起床后进行锻炼，因为此时空气比较污浊，可能会导致患者出现头晕、乏力等不适症状。
2、下午锻炼身体
下午锻炼身体可以选择在下午4：00-5：00点之间，此时人体的精力比较旺盛，适当进行锻炼可以帮助人体保持良好的精神状态，还可以促进食欲，能够帮助消化，还可以适当降低患肥胖症的概率。但要注意锻炼的强度和时间，锻炼前要做好热身，避免锻炼中出现肌肉拉伤的情况。
患者在进行锻炼时，要注意锻炼的强度和时间，避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤，还要注意锻炼后的护理，避免受凉。如果患者在锻炼后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-03-11 03:15
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