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早起跑步先喝水好吗
补充说明：早起跑步先喝水好吗
2014-04-20 16:46
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精选回答(2)
早起跑步先喝水好不好，需要根据喝水量进行判断。如果患者在跑步前适量喝水，一般对身体有一定好处，但如果患者在跑步前过量喝水，可能会对身体造成损害。
1、适量喝水
跑步属于有氧运动，在跑步时会导致体内水分大量流失，会出现口渴、身体乏力等症状。因此，患者在跑步前适量喝水，可以补充体内所需要的水分，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，在跑步前适量喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于跑步后的食物消化和吸收。
2、过量喝水
如果患者在跑步前过量喝水，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。因此，不建议患者在跑步前过量喝水。此外，对于跑步后出现腹胀、腹痛等症状的患者，可以通过腹部按摩、热敷等方式进行缓解。必要时，患者也可以遵医嘱使用双歧杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂进行治疗。
建议患者在跑步前进行热身运动，可以适当进行拉伸，以免导致肌肉损伤。同时，在跑步时也需要注意劳逸结合，避免过度运动，以免引起不适症状。
2023-07-22 05:49
举报你好，早上跑步前，不要喝很多水，一是增加身体负担，二是导致膀胱充盈影响跑步的速度!
2014-04-20 16:53
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口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病： 锌中毒
就诊科室：内分泌、神经、肾
