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晚上运动是吃饭前还是吃饭后
补充说明：晚上运动是吃饭前还是吃饭后
2014-05-17 17:03
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精选回答(2)
通常情况下，晚上运动一般建议吃饭后运动，不建议吃饭前运动。
晚上运动一般建议吃饭后运动，因为进食后血液会流向胃肠道，促进食物的消化和吸收，此时进行运动会增加心脏的泵血量，从而增加运动时的能量消耗，也会增加肠胃道的蠕动，容易引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。另外，进食后血液会流向胃肠道，也会增加运动时的能量消耗，从而减少脂肪的堆积，因此，一般建议吃饭后运动。需要注意的是，运动时要注意不能剧烈运动，运动前也要做好热身，以免导致肌肉损伤。
运动时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损伤关节，若在运动时出现不适症状，建议及时停止运动，并及时就医治疗。日常生活中，应保持良好的运动习惯，适当运动，避免剧烈运动，注意运动安全。
2023-07-22 05:48
举报你好，根据你的咨询，一般饭后一小时后锻炼比较好，也可以空腹锻炼，不可以饭后立即锻炼。
2014-05-17 17:05
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
