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生长期脱发饮食禁忌
补充说明：生长期脱发饮食禁忌
a******W 2014-06-07 02:10
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精选回答(1)
生长期脱发与饮食有着密切的关系，合理的饮食可以帮助改善脱发状况。
我们需要了解生长期脱发的成因。生长期脱发通常是由遗传、激素水平变化、营养不良、压力等多种因素引起的。饮食中缺乏某些关键营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素D等，可能会导致头发变得脆弱，容易脱落。避免摄入一些可能加重脱发的食物是十分必要的。
为了改善生长期脱发，饮食上应避免以下几类食物：高糖食品应尽量避免，因为过多的糖分摄入会导致血糖水平波动，进而影响头发的健康。应减少盐分的摄入，过多的盐分会导致体内水分失衡，可能加重脱发情况。还应避免食用过多的油炸食品和加工食品，因为这些食品往往含有较多的反式脂肪酸，可能干扰身体对必需脂肪酸的吸收，从而影响头发健康。最后，应限制酒精的摄入，因为酒精会干扰营养素的吸收和利用，可能导致头发营养不良。
【生活小贴士：】
1. 减少高糖食品的摄入，保持血糖稳定。
2. 控制盐分摄入，避免体内水分失衡。
3. 减少油炸和加工食品的食用，促进健康脂肪的吸收。
4. 限制酒精摄入，提高营养素的吸收利用率。
2025-09-21 16:33
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医生回答(1)
你好，要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。尽量要多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。
2014-06-07 02:10
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生长期脱发(anageneffluvium)是由于许多毒性化学物质和物理因素作用于生长期毛囊，影响毛基质生成，而引起的弥漫性大量脱发。
