发病时间：不清楚
老年人睡眠障碍吃什么水果好
补充说明：老年人睡眠障碍吃什么水果好
a******W 2014-06-08 20:25
我要咨询
精选回答(1)
老年人睡眠障碍可以适量食用香蕉、樱桃、奇异果、葡萄、菠萝等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有促进睡眠的物质，但并不能直接用于治疗睡眠障碍。
1.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量。此外，香蕉还富含钾元素，可以缓解肌肉紧张，有助于放松身体进入睡眠状态。适合睡前食用。
2.樱桃
樱桃中含有丰富的褪黑激素，该物质具有调节生物钟的作用，在一定程度上可以帮助提高睡眠质量。此外，樱桃还能帮助人体制造血清素，血清素是一种神经传导物质，可以帮助调节情绪并促进睡眠。适量食用可有效改善睡眠质量。
3.奇异果
奇异果含有维生素C、镁等营养成分，这些物质对神经系统有镇静作用，从而起到安神助眠的效果。同时，奇异果中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，有利于维持良好的消化系统健康状况，进而促进睡眠。
4.葡萄
葡萄籽中含有原花青素，这种物质具有抗氧化的功效，有助于减轻压力和焦虑感，从而改善睡眠质量。此外，葡萄籽还可以增强记忆力和认知功能，使人更容易从白天的压力中恢复过来。适当食用可促进睡眠。
5.菠萝
菠萝中含有的氨基酸以及微量元素，如钙、铁、锌等，能够补充机体所需营养，促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。此外，菠萝还有一定的利尿效果，对于存在排尿困难等问题的人群而言，适当食用菠萝也有助于缓解不适症状。但需注意的是，由于菠萝属于酸性食物，因此不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对于改善睡眠有一定的辅助作用，但并不能直接治疗睡眠障碍。若症状持续或加重，应及时就医接受专业评估和治疗。
2024-02-22 22:31
举报相关问题
医生回答(1)
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2014-06-08 20:25
举报向医生提问
睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
乳果糖口服溶液
用于慢性功能性便秘
