发病时间：不清楚
身高增高有哪些小技巧
补充说明：身高增高有哪些小技巧
a******W 2014-06-16 15:37
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
身高增高可以考虑营养补充|充足睡眠|适量运动|生长激素注射|骨骼拉伸等小技巧来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于促进骨骼生长发育，从而辅助身高增长。
2.充足睡眠
保持每天至少8小时的高质量睡眠时间。睡眠时体内会分泌生长激素，对身高的增长有促进作用。
3.适量运动
选择跳绳、篮球、羽毛球等跳跃性运动，并持之以恒地进行锻炼。科学研究表明，适量的运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进骨骼的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期定量给患者注射外源性生长激素。此方法可弥补内源性生长激素不足，加速软骨细胞分裂增殖，使骨骼生长加快。
5.骨骼拉伸
可以通过瑜伽、舞蹈等方式来进行骨骼拉伸训练。适当的拉伸可以帮助增加关节活动范围并改善姿势，但要注意不要过度拉伸以免损伤肌肉和韧带。
除了上述建议外，家长还要注意孩子的心理健康，避免因身高问题造成心理压力。必要时，若孩子存在生长迟缓或其他与身高相关的健康问题，应及时咨询专业医生或儿科医师的意见。
2024-03-22 02:37
举报相关问题
医生回答(1)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
跳舞的人经常做牵拉运动，活动骨骼，柔韧性也比较好，灵活度比较大，应该是不会长不高的。不过，跳舞一旦拉伤了韧带，就会留下生长障碍，影响以后的身高了。利用跳舞来达到增高方法是在不错，这也就是为什么一般跳舞的女孩子身高，身材都不错的原因了。
2014-06-16 15:37
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
谷维素双维B片
用于周期性精神病、更年期综合症、妊娠呕吐、失眠、各种头痛、防治心律紊乱、肠胃疾病、治疗营养障碍、促进生长发育、防治铅积蓄中毒等疾病。
复方氨维胶囊
增强人体免疫功能；可有效预防和恢复疲劳，促进生长和增强体力；是强体力劳动者、儿童、青少年、老年、体弱多病者的重要营养补充剂；改善大型手术前的营养状态；供给消化吸收障碍患者蛋白质营养成分；用于创伤、烧伤、骨折、化脓及手术后蛋白质严重损失的患者。 7、由于厌食、拒食、或限食等引起蛋白质、维生素摄取量不足所致的营养不良者；恶性肿瘤及其它疾病所致的低蛋白血症；恶性肿瘤的巩固治疗；各种原因引起的维生素缺乏者。
羟苯磺酸钙胶囊
1.微血管病的治疗：糖尿病性微血管病变—视网膜病变及肾小球硬化症（基-威二氏综合症）。非糖尿病性微血管病变—特发性或长期使用香豆素衍生物，细胞生长抑制剂、口服避孕药或其它药物所造成的微血管病变；慢性器质性疾病（诸如高血压、动脉硬化和肝硬变）相关的微循环障碍。2.静脉曲张综合症的治疗：原发性静脉曲张—疼痛、下肢沉重感、肌肉痛性痉挛，感觉异常，手足发绀，紫癜性皮炎。静脉曲张状态—慢性静脉功能不全，静脉炎及表浅性血栓性静脉炎，血栓后综合症，静脉曲张性溃疡，妊娠性静脉曲张。3.微循环障碍伴发静脉功能不全的治疗：—痔疮综合症。—静脉曲张。4.静脉剥离和静脉硬化法的辅助治疗：预防术后综合症，水肿及组织浸润。
注射用重组人生长激素
用于儿童、成人生长激素缺乏症，特纳氏综合症，儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍，手术、创伤后高代谢状态（负氮平衡），烧伤，脓毒败血症。
