发病时间：不清楚
如何能长的更快些？
补充说明：如何能长的更快些？
a******W 2014-06-17 22:54
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
想快速长高可以考虑饮食调整、运动疗法、充足睡眠、药物补充、生长激素治疗等方法来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质摄入来优化营养均衡，支持身体发育。这些营养素有助于促进新陈代谢及细胞再生，从而可能对身高增长产生积极影响。
2.运动疗法
选择有针对性的锻炼如跳绳、篮球等有氧运动，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量且规律地进行体育活动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进骨骼纵向生长。
3.充足睡眠
保持每晚8小时左右的高质量休息时间，尽量减少熬夜。充足的睡眠有利于生长激素的正常分泌，对于身高的增长具有重要意义。
4.药物补充
在医生指导下使用钙片、维生素D等非处方药品以满足日常需求。这些补品可协助骨骼健康并支持整体成长环境；但须注意不宜过量服用以免造成副作用。
5.生长激素治疗
在专业医师监督下接受定期注射生长激素，在特定时间段内按计划执行。此方法针对儿童患者有效提高身高潜力，因为其作用于促进软骨细胞分化与增殖。
建议定期监测身高变化，以便及时发现任何异常情况并采取适当措施。此外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因身高问题给孩子带来压力和焦虑。
2024-01-09 22:25
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2014-06-17 22:54
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