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夏季养心小妙招
补充说明：夏季养心小妙招
a******W 2014-06-18 10:04
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夏季养心可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、穴位按摩、情绪调节等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者选择太极拳、八段锦等较为舒缓的运动方式，在清晨或傍晚进行锻炼。中医认为夏季阳气外浮于体表，此时若剧烈运动则易导致体内气血逆乱，诱发心血管疾病的发生。而上述运动可促进血液循环，提高机体免疫力，同时也不会使阳气过度耗散。
2.饮食疗法
宜选用清淡、富含营养且易于消化的食物，如瘦肉粥、蔬菜汤等；避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。夏季气温高，过多食用辛辣刺激性食物会加重心脏负担，引起口舌生疮、大便干结等症状。此外，清淡饮食有助于减轻胃肠负担，保证身体各项机能正常运行。
3.中药调理
由于个体差异较大，具体用药需由专业医生辨证后开具相应处方。通过服用具有清热解暑作用的中药，如金银花、连翘等，能够有效缓解夏季高温带来的不适感，辅助改善心火旺盛所致的心悸、失眠等问题。
4.穴位按摩
选取内关穴、神门穴等穴位进行按摩，每日一次，每次持续5-10分钟。这些穴位在传统中医学中被认为具有安神定志的作用，能帮助缓解焦虑、紧张等负面情绪，从而减轻心理压力对心脏健康的影响。
5.情绪调节
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少因工作、生活等原因引起的不良情绪反应。夏季容易出现烦躁不安的情绪波动，长期处于这种状态可能会增加心脏负荷，因此需要采取积极有效的策略来管理情绪变化。
在夏季，应避免长时间处于空调房中，以免温差过大影响心率及血压的稳定性。另外，夜间睡眠时也要注意盖好被子，避免着凉感冒，以免引发呼吸道感染性疾病，加重心脏负担。
2024-02-01 23:04
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医生回答(1)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
在夏天最凉爽的清晨起来，到住所附近的林荫花间处散散步，让身体微微出汗，能颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
2014-06-18 10:05
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
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