发病时间：不清楚
减肥的注意事项介绍
补充说明：减肥的注意事项介绍
a******W 2014-06-18 11:53
我要咨询
精选回答(1)
减肥的注意事项一般包括饮食、运动、睡眠、心情、药物等。
1、饮食
患者在减肥期间要注意控制饮食，避免吃炸鸡、肥肉等油腻、高脂肪的食物，也要避免吃巧克力、奶油等高糖分的食物，可以适量吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2、运动
患者在减肥期间还要注意适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、睡眠
减肥期间还要注意保持良好的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢，不利于达到减肥的效果。
4、心情
患者在减肥期间还要注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等，以免导致体内激素水平紊乱，不利于达到减肥的效果。
5、药物
如果患者通过饮食、运动等方式，没有较好的减肥效果，还可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行减肥。但要注意的是，奥利司他胶囊不可以随意停药，以免导致身体出现不良反应，如腹痛、腹泻等。利拉鲁肽也不可以随意停药，以免导致身体出现不良反应，如恶心、呕吐等。
另外，建议患者在减肥期间注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-18 11:53
举报相关问题
医生回答(1)
认只要多运动便达减肥目 运动虽能消耗人体内热量仅靠运动减肥效并明显研究表明即使每天打数小时网球只要多喝两听甜饮料或多吃几块西式糕点辛辛苦苦减肥成便会化乌有因此要想获得持久减肥效除了进行运动外还应从饮食上进行合理调控
2014-06-18 11:53
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
