发病时间：不清楚
上班族运用时间来做些运动。
补充说明：上班族运用时间来做些运动。
a******W 2014-06-19 21:14
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医生回答(1)
上班族可以在长时间上班后，站起来走动走动，也可以骑自行车、动感单车等交通工具来代替，也可以选择慢跑、跳绳、打羽毛球等运动。
上班族长时间坐着，可能会导致脂肪堆积、血液循环减慢等情况，容易出现肥胖、血液循环减慢等情况。此时可以通过站起来走动走动的方式来促进身体的血液循环，也可以通过骑自行车、动感单车、跑步等方式来消耗身体多余的热量，从而达到减肥的目的。此外，上班族长时间坐着，可能会导致颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，容易出现颈肩疼痛、腰膝酸软等症状，可以通过运动的方式来缓解不适症状，比如打羽毛球、练瑜伽、打太极拳等。
在日常生活中，需要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃糖分含量偏高的食物，否则会使体内的血糖浓度有所升高，从而诱发糖尿病等疾病。
2014-06-19 21:14
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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