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怎么样促进儿高呢
补充说明：怎么样促进儿高呢
a******W 2014-06-25 12:39
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精选回答(1)
促进儿高可以考虑饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法。如果身高增长问题持续存在，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食疗法
提供均衡营养丰富的食物，包括富含蛋白质、维生素D和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、乳制品和绿叶蔬菜。合理的饮食结构有助于支持儿童的身体发育和骨骼健康，从而可能对身高增长产生积极影响。
2.运动疗法
鼓励孩子参加有氧运动和拉伸练习，如游泳、篮球和瑜伽，每周至少保证3-5次。通过提高血液循环和代谢率来刺激生长激素分泌，同时增强肌肉力量和柔韧性，有助于优化身高的潜力。
3.生长激素治疗
在医生指导下，根据患儿的具体情况制定生长激素治疗方案，在夜间分泌高峰期间给予皮下注射。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖，延缓骨骺闭合时间窗，间接促进身高增长。
4.维生素D和钙补充
定期服用维生素D和钙片，建议每天摄入量依据医嘱调整。维生素D和钙是构建强壮骨骼所必需的，缺乏这些物质可能导致生长迟缓。适量补充可改善吸收利用效率，进而支持身体正常发育。
5.睡眠管理
确保孩子每晚获得足够的休息时间，建立规律的作息习惯。睡眠有助于恢复体力并调节体内激素水平，特别是生长激素，其分泌高峰期通常发生在深度睡眠阶段，良好的睡眠质量有利于促进身高增长。
除了上述措施外，家长还应注意避免儿童过度的精神压力，因为长期的心理紧张状态可能会抑制生长激素的释放，不利于身高的优化。
2024-02-28 02:19
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
