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孕妇牛奶什么时候喝较好
补充说明：孕妇牛奶什么时候喝较好
a******W 2014-06-27 10:10
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精选回答(3)
孕妇牛奶一般在早上或晚上喝比较好，可以在一定程度上帮助补充营养、促进睡眠、促进骨骼发育、改善贫血、预防便秘。但需注意避免过量饮用，以免引起不适症状。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经，孕妇在睡前适量饮用可以改善睡眠质量。
3、促进骨骼发育
牛奶中还含有丰富的钙元素，孕妇适量饮用可以促进骨骼的发育，有利于预防骨质疏松。
4、改善贫血
牛奶中还含有丰富的铁元素，孕妇适量饮用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上改善贫血的情况。
5、预防便秘
牛奶中还含有丰富的乳糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适量饮用可以预防便秘的发生。
但孕妇需注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，孕妇在日常生活中要注意饮食多样化，保证营养均衡，避免长期单一饮食，以免引起营养不良的情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2019-02-13 09:36
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王秀华 副主任医师 白城医学高等专科学校附属医
擅长：小儿黄水疮、第五日综合征、小儿流行性感冒、新生儿肺炎、婴幼儿腹泻、疝气、弱视、新生儿泪囊炎、小儿肺炎、新生儿肝炎、小儿高热惊厥、新生儿窒息、小儿肥胖 等儿科疾病。
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不必考虑那么多，什么时候喝牛奶，牛奶的成分也都是一样的，不需要非要什么时间段喝。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。什么时候喝牛奶都是一样的，没有必要考虑那么多
2018-10-24 18:02
举报你好，根据你的情况分析，怀孕期间由于容易引起了人体的早孕反应,常出现了胃胀、恶心、厌食等症状,所以需适当多喝牛奶来加强营养,一般在早上或晚上都是可以喝的,有利于身体健康。
建议你怀孕期间不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。
2018-07-21 11:43
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医生回答(5)
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的
2014-09-15 21:33
举报晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
2014-08-25 17:19
举报牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
意见建议：要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2014-08-15 11:45
举报你好，对于喝牛奶的时间，一般是认为早上和晚上的时间是比较适合的，如果早上喝，可以作为早餐，同时和面包之类的食物一起食用，对于一天的能量补充都是有好处的，作为睡前的食物，它是可以有补充钙和有利于睡眠的作用的。
2014-06-27 10:10
举报早晚。但是不要超过800ml。因为过多的蛋白质也会加重肾负担。
2袋250毫升的牛奶是没问题的，主要还是食物要荤素搭配，营养均衡。
喝酸奶和有乳酸菌的，因为纯牛奶还需要消化，然后才能吸收，酸奶只要直接吸收就好了，还需要吃几片饼干，加钙的饼干，可以减少对牛奶中营养的浪费
2014-06-27 10:10
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