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婴儿缺锌吃什么
补充说明：婴儿缺锌吃什么
a******W 2014-07-01 11:54
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精选回答(1)
婴儿缺锌可以考虑食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果确诊为缺锌，应咨询医生是否需要补充锌剂或其他治疗措施。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与蛋白质合成、核酸代谢等过程。缺锌会导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为人体提供一定的锌元素。锌对促进儿童生长发育有重要作用，缺乏锌可能导致食欲减退、味觉障碍等症状。
3.南瓜籽
南瓜籽也是补锌食品之一，因为其含有丰富的矿物质和微量元素。锌对于维持免疫系统正常功能至关重要，有助于预防感染性疾病发生。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，还具有较高的营养价值。锌能够增强机体抵抗力，促进伤口愈合，但不宜过量摄入。
5.核桃
核桃仁含有的亚油酸甘油酯能帮助降低胆固醇含量，从而起到软化血管的作用。锌对人体健康有着至关重要的作用，如促进生长发育、改善味觉及嗅觉等。
建议定期进行血液锌浓度检测以监测宝宝的锌水平。若确诊缺锌，可通过调整饮食结构来改善症状，必要时可在医生指导下使用补锌制剂进行治疗。
2024-02-27 17:00
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医生回答(1)
营养学观点来看，人体最好是从食物中补充锌，而不是靠口服液或其他含锌强化剂，因为这是不安全的。一般说来，动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品含锌量最为丰富，如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右;动物肝类含锌也较高，如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克;每100克瘦肉含锌3毫克左右;鸡、鸭、鹅等禽类肉，每100克含锌量约为1.5毫克。
2014-07-01 11:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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