发病时间：不清楚
产后修复瑜伽
补充说明：产后修复瑜伽
a******W 2014-07-01 14:23
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后修复瑜伽可以改善身体状况，但需在专业指导下进行。同时，盆底肌康复训练、营养补充和压力管理练习也是必不可少的环节。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.产后修复瑜伽
产后修复瑜伽通常由专业教练指导，在家中进行一系列针对增强核心肌肉、改善柔韧度及平衡能力的动作。此措施有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提高身体对日常活动的适应性。适用于因生育引起的体态变化及不适感。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括定制化的一系列锻炼计划，通过收缩和放松盆底肌群来强化其功能。研究显示，定期进行盆底肌训练能够有效提升尿控力、改善阴道松弛等问题。对于经历过分娩造成的盆腔器官脱垂有积极效果。
3.营养补充
营养补充可能涉及维生素D、钙质或其他特定营养素的口服补品。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，可预防因激素变化导致的骨密度下降。适合存在潜在风险的人群。
4.压力管理练习
压力管理练习包括深呼吸、冥想或其他放松技巧，每日定时进行。这些方法可以帮助降低由母乳喂养带来的压力和焦虑，进而减少相关荷尔蒙水平波动。适用于面临心理挑战的新妈妈们。
产后恢复是一个全面的过程，建议新妈妈在专业人士指导下开展综合性干预，如结合营养咨询和心理咨询，以支持身体和心理健康。
2024-01-04 14:58
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
你好,像这样的情况剖腹产后是需要3个月后是可以做些幅度小的活动的 是可以慢跑,或是散步的，平时是可以自己注意吃饭后不要久坐的，这样的情况是可以增加腹部赘肉的，是需要按摩腹部燃烧脂肪或是坚持仰卧运动的，一般 真正剧烈运动是需要至少半年后是可以的
2014-07-01 14:23
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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