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女人贫血脸上不好该吃什么
补充说明：女人贫血脸上不好该吃什么
a******W 2014-07-07 13:27
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女人贫血导致脸色不佳时，可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等富含铁、维生素和矿物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗贫血，若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而改善贫血状况。适当进食猪肝有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。但不宜过量摄入，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜中含有的叶酸能够促进红细胞的生成，对于巨幼细胞性贫血有辅助治疗作用。适量食用菠菜可缓解贫血引起的面色苍白、乏力等症状。长期大量食用可能会引起叶酸依赖性神经损伤。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，进而达到补血的效果。贫血患者经常吃红枣有利于改善贫血症状，使面部皮肤变得红润有光泽。但是对红枣过敏者不建议食用。
4.红肉
红肉中的铁含量较高，可以被人体较好吸收利用，因此是防治缺铁性贫血的良好食物来源之一。缺铁性贫血患者日常可通过食用红肉来补铁，如牛肉、羊肉等，以改善贫血症状。但高脂血症及痛风患者应减少摄入。
5.黑芝麻
黑芝麻含有一定量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，从而起到一定的补血效果。贫血女性平时可以适当吃一些黑芝麻，有利于改善贫血的症状。但对黑芝麻过敏的人群则不能吃。
针对贫血的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁、维生素C和B族维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，保证充足的睡眠时间。
2024-02-14 05:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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用于明确原因的缺铁性贫血。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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