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青少年晚上什么时段长高?
补充说明：青少年晚上什么时段长高?
2014-07-09 18:53
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通常情况下，青少年晚上一般在晚上10点到11点这个时间段长高。
青少年的身高与多种因素有关，遗传因素、营养因素、运动因素等都会影响身高。晚上是生长激素分泌较为旺盛的阶段，因此晚上10点到11点这个时间段，是人体生长激素分泌较为旺盛的阶段。在这个时间段，由于青少年的骨骺没有完全闭合，因此可以适当进行运动，如打篮球、跳绳、引体向上等，有助于促进骨骼的生长，从而帮助身高增长。同时，青少年还应该保持营养均衡，适当摄入蛋白质、维生素、钙等营养物质，有助于促进身高的增长。
此外，如果青少年想要长高，还应该保持良好的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于身体的生长发育。同时，如果出现了身体不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，应该及时就医，以免耽误病情。
2023-07-22 07:14
举报据上所述，临床工作中多建议十点前进行休息。机体增高多与机体体质家族遗传，营养水平激素调节等都有一定关系，建议至医院检查明确在医师指导下治疗处理。生活中注意休息避免劳累熬夜，适当运动锻炼身体，合理规划饮食加强营养补充维生素微量无素，多食谷类豆类食品，希望对你有帮助的。
2019-02-24 15:53
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肖佳福 主治医师 湖南省蓝山县人民医院
擅长：本人主治医师，本科学历，毕业于湘南学院临床医疗系，原从事临床工作六年；主要从事内、外、儿疾病的诊治，对临床上多发病及常见病都有深入的了解，后来到上级医院进修普外科一年，进修学习影像半年，近六年来我在湖南省蓝山县人民医院放射科工作。近段时间到湘雅附二医院放射科进修学习，对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
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你好！青少年为了身体健康，建议每天晚上10点前就要睡觉，每天中午可以睡30-60分钟。
2014-07-09 21:27
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