首页> 脱发> 掉头发> 哺乳期断头发

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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哺乳期断发是许多新妈妈都会遇到的问题,这是由于产后身体激素水平的变化导致的。

哺乳期断发的原因主要是由于产后体内激素水平的波动,尤其是雌激素和孕激素水平的下降,导致毛囊进入休止期,进而出现断发现象。这种现象通常会在产后3-4个月开始显现,因为头发的生长周期大约为3个月,产后激素水平的变化会在此时显现出来。哺乳期间,由于营养需求增加,如果饮食中缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素,也会导致头发变得脆弱易断。

为了改善哺乳期断发的情况,新妈妈们需要注意合理膳食,确保摄入充足的蛋白质、铁、锌等营养素,同时保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力。可以适当增加富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶制品等,以及富含铁质的食物,如红肉、动物肝脏、菠菜等,还有富含锌的食物,如牡蛎、坚果等。保持充足的睡眠和适量的运动也对改善头发健康有积极作用。

【生活小贴士:】

1. 增加富含蛋白质、铁、锌的食物摄入。

2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

3. 适量补充维生素和矿物质,促进头发健康。

2025-09-24 13:43

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叶绾 主治医师 三甲

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产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化,精神因素及生活方式有一定的关系.一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张.

2014-07-15 09:46

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产后脱发

许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为,产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。

  • 症状起因:其原因如下: 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。 2精神因素,如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。 4、休止期脱发,相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历,在产后的几个月里头发开始出现稀少现象,这在医学上被称之为休止期脱发。

  • 可能疾病: 脱发

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内分泌

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