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脚酸腰酸吃什么好
补充说明：脚酸腰酸吃什么好
a******W 2014-07-19 21:48
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚酸和腰酸可能是由于多种原因引起的，如长时间站立或坐着、过度运动等。虽然香蕉、燕麦、菠菜、牛肉、鸡蛋等食物都具有一定的营养价值，但并不能直接治疗脚酸和腰酸的症状。建议在出现不适症状时及时就医，以确定具体原因并获得适当治疗。
1.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于缓解肌肉疲劳，从而减轻脚酸和腰部不适。适当补充钾元素可以预防电解质失衡。适量摄入香蕉可为身体提供必要的能量，促进新陈代谢，但不宜过量以免导致血糖波动。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善血液循环，从一定程度上起到缓解脚部及腰部酸痛的作用。长期食用燕麦有利于维持正常体重、降低胆固醇水平以及控制血糖浓度。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠道不适。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素E和镁元素，具有抗氧化作用，能帮助消除体内自由基，减少因氧化应激引起的组织损伤，从而缓解脚部及腰部酸痛的症状。菠菜是一种低热量高营养的蔬菜，经常食用可以增强免疫力、预防贫血等。但是对菠菜过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
4.牛肉
牛肉是铁元素的良好来源，而缺铁可能导致贫血并加剧上述症状。适当食用牛肉可以帮助补血，进而达到缓解脚部及腰部酸痛的目的。牛肉中的肌氨酸含量较高，可以使人体长时间保持肌肉力量和耐力，因此比较适合进行度训练的人群食用。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质，其氨基酸组成与人体所需相符，易于被机体吸收利用，有助于修复受损的软组织，从而缓解脚部及腰部酸痛的情况。鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等成分，适量食用可促进大脑发育、提高记忆力。但对于血脂偏高或有心血管疾病风险者，需限制鸡蛋的摄入量。
日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如芹菜、苹果等，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
2024-02-13 08:57
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
这个应详细检查明确病因，如是否腰椎间盘突出，腰肌劳损等等，积极治疗。
明确病因后，积极治疗，日常合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿，补充维生素Ｃ，Ｅ，疼痛应用芬必得，也可应用中医辨证治疗，如肾阳虚应用肾气丸等。
2014-07-19 21:48
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
