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能让孩子长高的运动
补充说明：能让孩子长高的运动
a******W 2014-07-26 22:47
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精选回答(1)
让孩子长高的运动包括跳绳、游泳、篮球、足球以及体操，这些运动可以促进身高增长。如果孩子的身高增长停滞或存在其他生长发育问题，建议及时就医以获取专业指导。
1.跳绳
跳绳是一种有氧运动，通过跳跃的动作促进下肢血液循环，增强心肺功能。一般每次跳5-10分钟为宜。跳绳能够刺激骨骼生长板，促进软骨细胞增殖，从而起到一定的增高效果。
2.游泳
游泳是一项全身性的运动，包括自由泳、蛙泳等多种方式，每周至少3次，每次持续30-60分钟。游泳有助于提高身体柔韧性及平衡能力，并可消耗大量热量，对儿童的身体发育有益。
3.篮球
篮球通常作为团队活动进行，在户外场地如篮球场进行，时间依比赛安排而定。打篮球可以帮助孩子建立协调性和敏捷性，并且由于其趣味性，孩子们更愿意参与其中，进而促进身高增长。
4.足球
足球训练通常在专业教练指导下进行，包括技术练习和战术对抗，每周2-4次，每次90分钟左右。足球锻炼孩子的腿部肌肉力量和爆发力，同时也有助于改善睡眠质量，这两者都对身高的增长有所帮助。
5.体操
体操包括多种动作技巧，如倒立、翻转等，需要在专业人士指导下进行，每周3-5次，每次30-60分钟。体操锻炼孩子的灵活性、平衡能力和核心稳定性，这些因素也与身高的发展有关。
除了上述运动外，家长还可以引导孩子参加羽毛球、排球等活动，以促进身高增长。同时，保持充足的睡眠时间和良好的饮食习惯也是关键要素。
2024-02-25 16:59
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医生回答(1)
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
2014-07-26 22:47
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肌肉颤动，多由缺钙引起，主要表现为肌肉急促而频繁地振动。
症状起因：1.健康正常人的肌肉应急反应。 2.多由缺钙引起。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 3.慢性肾功能衰竭 由于有氮代谢产物的滞留、水与电解质紊乱和酸碱平衡失调，导致肌肉颤动或抽搐。 4.其他，如劳累过度
常见检查：
就诊科室：神经
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