发病时间：不清楚
慢性腰背肌劳损
补充说明：慢性腰背肌劳损
a******W 2014-07-29 17:10
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精选回答(1)
慢性腰背肌劳损是长期姿势不良或反复负重引起的肌肉筋膜慢性损伤，表现为腰部酸胀、晨起僵硬，劳累后加重、休息后缓解。日常需避免久坐久站，每半小时变换体位，注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫。可进行小燕飞、臀桥等温和锻炼增强核心肌群，运动量以不引起明显疼痛为度。恢复过程存在个体差异，若症状持续加重或出现下肢放射痛，建议及时就医评估。保持规律作息与积极心态，有助于腰部功能逐步改善。
2026-05-26 02:49
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医生回答(1)
腰肌锻炼 对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复，腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳 3次/d，每次50下(开始时可较少)。、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
2014-07-29 17:10
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慢性劳损性腰背痛又名慢性腰背肌劳损，是临床上常见的疾患之一。从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，尽管其发生机转属另一原因，更多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，但在临床上常常难以区分，除非依据病史上的特点。作者以为：能区分则区分，因二者在防治上各有侧重;而对无法分别者，则可统称之为腰肌劳损。劳损一词，系指无明显外伤引起的腰背部疼痛，既往多称为过劳。发生在腰部的劳损称为腰劳损;发生在背部者，则称为背部劳损;两者情况同时存在者，则称为腰背部劳损。两者常呈延续状发生，因其发生是逐渐地形成，所以又有慢性腰背部劳损之称。
