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女孩子贫血吃什么
补充说明：女孩子贫血吃什么
a******W 2014-08-04 12:35
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精选回答(1)
贫血女性可优先通过饮食补充铁、蛋白质和维生素。红肉、动物肝脏、动物血制品含血红素铁，吸收率较高；深绿色蔬菜、豆类、黑木耳搭配富含维生素丙的水果，有助于非血红素铁吸收。日常可用铁锅烹调，避免浓茶咖啡与餐同服。若贫血持续或加重，需就医明确原因，饮食调理不能替代专业评估，个体差异较大，方案应结合检查结果调整。
2026-05-03 04:37
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医生回答(1)
要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2014-08-04 12:35
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
