发病时间：不清楚
总是焦虑不安怎么办
补充说明：总是焦虑不安怎么办
a******W 2014-08-06 22:33
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精选回答(1)
总是焦虑不安，可先尝试规律作息、适度运动与呼吸放松练习，多数轻中度焦虑能通过自我调节获得改善。日常可记录引发不安的情境，练习缓慢深呼吸，减少咖啡因摄入，并保持固定睡眠时间。若持续超过两周且影响工作生活，建议到精神心理科评估，排除甲状腺功能异常等躯体因素。焦虑感受存在个体差异，调理效果因人而异，不必强求立刻平静，允许情绪起伏，循序渐进更稳妥。
2026-04-11 09:46
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医生回答(1)
好，焦虑又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症。
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等，祝你健康。
2014-08-06 22:33
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
