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医生回答(1)
总是做梦通常属于正常生理现象，多数情况无需过度担忧。梦境多出现在快速眼动睡眠期，人人都会做梦，只是醒来后的记忆程度不同。若梦境频繁且晨起仍感疲惫，可尝试固定作息时间，睡前减少屏幕使用，避免过饱或空腹入睡，白天适度运动有助睡眠稳定。若长期多梦并明显影响日间精力，建议到睡眠门诊评估，排除睡眠呼吸暂停等潜在因素。保持放松心态，偶尔多梦不必焦虑，睡眠质量存在个体差异，循序渐进调整即可。
2026-04-18 11:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
