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足跟痛预防
补充说明：足跟痛预防
l****1 2014-08-18 19:17
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精选回答(1)
足跟痛可以通过适当的运动锻炼、穿着合适的鞋垫或鞋类、体重管理、定期足部按摩、高跟鞋使用频率控制等措施进行预防。
1.适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强足底肌肉和韧带的力量，提高足部关节的灵活性，减少受伤风险。建议进行如跳绳、慢跑等有氧运动以及足底肌群专项训练。
2.穿着合适的鞋垫或鞋类
选择合适鞋垫或鞋类有助于提供足部支撑与缓冲，减少因步态不正引起的足跟压力。购买时要考虑鞋子尺码、宽度及个人行走习惯，确保穿戴舒适。
3.体重管理
体重管理通过减轻负重来降低足跟负担，缓解因肥胖造成的足跟疼痛。可通过饮食调整和增加体力活动来实现健康体重目标。
4.定期足部按摩
定期足部按摩可促进血液循环，放松足部紧张的筋膜组织，从而缓解足跟痛。建议每周至少进行一次足部按摩，时间不少于30分钟。
5.高跟鞋使用频率控制
减少高跟鞋的使用频率可以降低足弓受到的压力，进而减少足跟痛的发生率。对于经常需要穿高跟鞋的职业女性，建议每天穿着高跟鞋的时间不超过4小时。
若足跟痛持续存在或加剧，应及时咨询专业医师以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-11 19:15
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医生回答(1)
你好，你说的病情考虑是足底筋膜炎症的病情的，需要你到医院骨科给予检查，确诊后可以给予对症治疗的，针对你目前的这种病情，建议你到医院检查，确诊后可以给予消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，
2014-08-18 19:17
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
症状起因：症状起因： 足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
可能疾病： 嗜酸性筋膜炎 强直性脊柱炎性巩膜炎 跖管综合征 跟腱后滑囊炎 跟骨骨骺骨软骨病
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
远红外一正痛消贴
产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
