发病时间：不清楚
仰卧起坐一天几个
补充说明：仰卧起坐一天几个
a******W 2014-08-24 11:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，一般腹部赘肉太多跟你平时的生活习惯有着密切的联系，像长期缺少运动，经常坐着办公等。而减肥最好就是采取饮食运动法。建议你平时注意饮食上不可暴饮暴食，少吃高热量的食物，多运动，像跑步，打球，仰卧起坐每天可以做五十个，分二次完成，一次二十五个，间隔时间为二分钟
2014-08-24 11:01
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
通常情况下，建议一组为五十个，一天三组。仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高腹部力量。一般情况下，一组五十个左右，分三组进行。仰卧起坐的主要作用是锻炼腹部肌肉，可以提高腹部力量，有助于提高腹部力量，仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，做法是双手抱头，双腿屈膝，然后用力收缩腹部肌肉，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高腹部力量。一般情况下，一组五十个左右，分三组进行，可以根据自身情况逐渐增加。如果做仰卧起坐的时候出现腹部疼痛的情况，可能是运动量过大，导致腹部肌肉拉伤引起的，患者可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进肌肉的生长。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2014-08-24 11:01
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
