发病时间：不清楚
一天多少仰卧起坐
补充说明：一天多少仰卧起坐
a******W 2014-08-26 22:00
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精选回答(1)
对于健康成年人，每天进行三十至五十个仰卧起坐通常较为适宜，可分两至三组完成。具体数量需结合体能基础与锻炼目标调整，初学者宜从少到多循序渐进。该动作主要强化腹部肌群，配合有氧运动效果更佳。锻炼中若出现腰部不适，应暂停并调整姿势，避免双手抱头用力牵拉。个体差异明显，以次日不感明显疲劳为参考，保持规律适度即可。
2026-05-31 14:45
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医生回答(1)
一天做200个左右仰卧起坐比较好，但具体情况需要根据个人的体质以及运动量等进行判断。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗体内多余的脂肪，可以达到减肥的效果。一般情况下，建议患者一天做200个左右的仰卧起坐，但具体情况需要根据个人的体质以及运动量等进行判断，如果患者平时运动量比较大，身体比较强壮，可以适当增加仰卧起坐的量，可以做300个左右。但如果患者平时运动量比较小，身体比较虚弱，一般建议做200个左右，可以避免腹部肌肉过度劳损，引起腹部疼痛、酸胀等不适症状。
此外，建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-08-26 22:00
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
