发病时间：不清楚
腰背饥锻炼
补充说明：腰背饥锻炼
a******W 2014-08-24 11:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰背痛的患者可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡功能训练等方法进行康复训练。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，如步行、上下楼梯等，旨在提高身体的功能性。起效时间因人而异。此措施有助于改善患者的身体功能，进而缓解不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用哑铃、弹力带等器械进行抗阻运动来增强背部及核心肌群的力量，通常每周3-4次，每次持续20-30分钟。此举可提升脊柱稳定性，减轻腰部负担，从而缓解疼痛。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师指导下定期进行，以提高患者的整体稳定性和协调能力。这些措施有助于改善患者的姿势控制和移动安全性，减少跌倒风险，对预防摔倒有积极作用。
建议采取适当的休息策略，如每小时起身走动几分钟，以促进血液循环并预防久坐引起的背痛。
2024-02-19 04:31
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
燕子飞：俯卧，上肢后伸，头与背尽力后仰，下肢后伸，全身翘起，腹部着地呈一弧形。
仰卧挺腹：仰卧，以头、双肘、双足为着力点撑起全身，使腰背尽力离开床面。或者用双手、双足撑起全身，腰背尽力离开床面后伸。
2014-08-24 11:16
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
