发病时间：不清楚
中年骨质疏松吃什么
补充说明：中年骨质疏松吃什么
a******W 2014-08-30 01:26
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精选回答(1)
中年骨质疏松患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等食物，这些食物富含钙、维生素D等对骨骼有益的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质流失。适量饮用有助于增强骨密度，但不宜过量摄入以避免引起其他健康问题。
2.酸奶
酸奶富含钙、磷等矿物质，可促进骨质形成。长期适量食用对预防骨质疏松症有益。但是胃肠道功能较差者不建议空腹饮用。
3.虾皮
虾皮含碘量较高，对于缺碘引起的甲状腺肿大具有缓解作用。适当进食有利于补充机体所需的微量元素，但需注意不可过量食用，以免导致碘中毒。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的蛋白质以及多种维生素，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。适当食用可改善营养不良症状，但肥胖或高血脂人群应减少摄入量。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D能促进人体对钙的吸收利用，进而起到辅助补钙的作用。经常食用此类蔬菜有助于维持正常的身体功能，但不宜过量食用以防出现消化不良的情况。
骨质疏松患者日常生活中应注意均衡饮食，除上述提及的食物外，还可适当增加富含维生素D及蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，以支持骨骼健康。同时，患者还应在医生指导下进行适当的运动锻炼，如散步、太极拳等，以增强肌肉力量和平衡能力，防止跌倒。
2024-01-24 15:43
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医生回答(1)
:骨质疏松症是以骨矿成分和骨基质不断减少，骨质变薄，骨小梁减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾玻意见建议:骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，可以服用骨肽片.阿伦膦酸盐.降钙素，钙剂和维生素D,骨质疏松是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。也可以说是身体缺钙了，骨的钙质丢失过多，骨头变脆。
2014-08-30 01:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
