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增大肩宽
补充说明：增大肩宽
a******W 2014-08-30 16:09
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精选回答(1)
增大肩宽可以考虑功能性锻炼、肌肉训练、营养补充、矫正器械使用、手术矫正等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对特定肌群的活动，如肩部伸展、旋转练习等，每日可根据个人情况制定计划并执行。通过增强肩带及周围区域的力量和柔韧性来改善肩关节的功能，进而影响肩宽。适用于因软组织限制导致肩宽受限的情况。
2.肌肉训练
肌肉训练涉及使用哑铃或其他重量进行肩部肌肉的有针对性锻炼，每周3-4次，每次8-10个回合。增加肩部肌肉量有助于提升肩峰高度和宽度。适合希望改善肩宽对称性的个体。
3.营养补充
营养补充可能包含维生素D、钙质及蛋白质等成分，在医师指导下定期服用。这些营养素对于骨骼健康至关重要，可促进正常生长发育以及维持骨密度。适当摄入有利于调节肩宽差异。
4.矫正器械使用
矫正器械使用包括借助外固定装置如肩托或矫形衣来调整姿势和功能，按医嘱佩戴。物理支持可以帮助纠正不良姿态，缓解由于姿势不当引起的不适感。适合存在轻微肩宽不对称的人群。
5.手术矫正
手术矫正通常由专业医生在全麻下进行，包括切开术、内窥镜下手术等多种方式。旨在纠正结构性异常如先天性斜颈所致的肩宽不一致。严重畸形或功能障碍情况下考虑采用。
在追求肩宽的同时，应避免过度依赖某些方法而忽视身体的整体平衡。建议定期评估效果并咨询专业医疗人员的意见，以确保安全有效地实现目标。
2024-02-25 01:19
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医生回答(1)
采取“举”，“提”的动作可以刺激三角肌，
像俯卧撑对三角肌前束也有刺激作用，
重量以能够完成标准动作10次为益，次数为8-12次，每次锻炼5－8组，重量可以自由选择，比如说叠加在一起的杂志，
如果有一天你的肩膀足够发达，倒立撑也是个不错的选择哦。
2014-08-30 16:09
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
