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运动完腿酸是怎么回事
补充说明：运动完腿酸是怎么回事
a******W 2014-09-08 19:53
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
运动后腿酸可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎等原因导致的，也可能是缺钙或维生素D缺乏症引起的。这些情况可能导致肌肉疲劳和疼痛，影响正常生活和工作。建议患者及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
1.乳酸堆积
运动时肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，若运动后未能及时放松休息，则会导致乳酸无法及时被代谢掉而在腿部蓄积过多，进而引起运动后出现腿酸的情况。可通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环，有助于乳酸代谢，从而缓解不适症状。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉在剧烈运动中发生的一种急性或慢性损伤。此时肌肉纤维可能因为过度使用而受损，导致肌肉疼痛和僵硬。可遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期慢性的肌肉劳损所引起的肌肉纤维化改变，在炎症因子刺激下，会引起肌肉酸胀、疼痛等症状。患者可在医生指导下通过针灸、推拿等方式来改善不适症状。
4.缺钙
缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增加，使肌肉痉挛，从而引起运动后出现腿酸的现象。建议调整饮食结构，适当食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物补充机体所需营养成分。
5.维生素D缺乏症
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，当体内缺乏维生素D时会影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题，进而诱发运动后腿酸的症状。户外晒太阳是一种简单且有效的补钙方式，能够帮助人体合成维生素D3，促进钙吸收。
针对运动后腿酸的情况，建议减少度训练，注意充分休息，以助于身体恢复。必要时，可以到正规医院就诊并完善血常规、电解质分析以及微量元素检测等检查，以便排除其他潜在的健康问题。
2024-02-21 19:23
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。 另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶 。还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。
2014-09-08 19:53
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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