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深度睡眠时间多久才算好？感觉自己睡眠大
补充说明：深度睡眠时间多久才算好？感觉自己睡眠大
2021-09-20 08:20
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
深度睡眠一般需要8小时到10小时才算好，但具体时间需要根据实际情况进行判断。
深度睡眠是人体的一种自我调节的状态，通常是指人体在进入睡眠后的1小时左右，大脑会逐渐进入休息状态，而深度睡眠的时间通常是在8小时到10小时，但由于每个人的体质不同，所以睡眠的时间也会存在一定的差异。如果睡眠质量比较好，深度睡眠的时间可能会比较长，大约需要10小时。如果睡眠质量比较差，深度睡眠的时间可能会比较短，大约需要8小时。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息，避免熬夜。睡前可以使用热水泡脚，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
2022-09-13 21:15
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
