发病时间：不清楚
深度睡眠时间长了好不好
补充说明：深度睡眠时间长了好不好
2021-08-05 16:37
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深度睡眠时间长了一般是比较好的。
深度睡眠是指睡眠的最后3期，也是快速眼动睡眠的第5期，深度睡眠可以帮助脑部细胞修复，增强人体免疫力，对人体健康有一定的好处。通常深度睡眠的时间是在凌晨的1点到2点，而且是在深度睡眠的过程中容易进入深睡眠的状态，而且深度睡眠的时间越长，人体的免疫力就会越强，所以深度睡眠时间长了一般是比较好的。
在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2021-10-09 18:09
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