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如何改掉咬指甲的毛病
补充说明：如何改掉咬指甲的毛病
2014-10-11 18:55
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精选回答(2)
改掉咬指甲的毛病可以通过转移注意力、补充微量元素、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
咬指甲是一种不良的生活习惯，经常会出现在儿童身上，咬指甲可能是精神紧张、焦虑等原因导致的。建议患者可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、适当运动等，可以缓解紧张的情绪，从而改善咬指甲的毛病。
2、补充微量元素
微量元素是人体必需的营养物质之一，可以促进大脑的发育，还可以维持正常的生理功能。如果患者体内缺乏微量元素，可能会导致机体免疫力下降，从而出现不适症状，比如咬指甲等。建议患者可以在日常生活中适当进食富含微量元素的食物，比如牛肉、鸡蛋、芹菜等，可以补充身体所需要的微量元素。必要时，患者也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
3、心理治疗
如果患者在咬指甲的过程中，出现了心理障碍，可能是由于精神过度紧张、焦虑等原因导致的。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过行为疗法、认知行为疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果患者不注意个人卫生，可能会导致指甲受到细菌感染，从而出现炎症反应，导致患者出现咬指甲的毛病。患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等涂抹患处进行治疗。如果患者是由于缺乏营养元素导致的，可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
5、其他治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过拔甲术、激光治疗等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 02:37
举报咬指甲并不是小孩的专利，很多成人也会咬指甲的经历。在心理学上来说，其实啃咬指甲，有时反映出一种心理情绪。往往与情绪紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪有关。心理学家认为，咬指甲来缓解压力是由于在小时候这种行为被强烈的提醒，来源于父母强烈的提醒，"咬指甲"这个行为，可能反倒被保留下来，甚至越演越厉害，那么慢慢这个行为就成了这个孩子一个固定的情绪的一个释放和一个关系的再现。惩罚也可以强化，一个孩子因为一件事情被骂被打，这可能是一种强化，这种强化就会让他这个行为变本加厉。这种行为可能延续到成年。
2018-06-12 20:57
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医生回答(2)
改掉咬指甲的毛病可以考虑行为疗法、压力管理训练、替代行为疗法或指甲贴纸等方法来实现。如果习惯难以改变或伴有其他不适，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不良习惯。此方法旨在通过正面强化和逐步曝露来减少指甲咬嚼行为。目标是建立新的、更健康的应对机制以代替咬指甲。
2.压力管理训练
压力管理训练包括一系列放松技巧和策略培训活动，通常由心理咨询师引导完成。通过学习有效应对日常压力源，个体可降低因情绪紧张导致的冲动性咬指甲行为。解决潜在心理原因对纠正坏习惯至关重要。
3.替代行为疗法
替代行为疗法涉及识别触发咬指甲的行为模式，并建议采用非破坏性替代行为如手部按摩或玩手指游戏。这种方法有助于分散注意力，减少焦虑时的冲动反应。长期坚持形成新习惯后，可能会逐渐取代旧的不良行为。
4.指甲贴纸
指甲贴纸是一种物理屏障，可以覆盖住指甲前端，需要定期更换以保持效果。使用指甲贴纸能够防止直接接触指甲，从而减少咬指甲的欲望。这是一种简单易行且无害的方法辅助戒除坏习惯。
除了上述治疗方法外，还可以尝试认知行为疗法，以帮助个体识别负面思维模式，并学会用更积极的方式看待自己和周围世界。这将有助于改变个体对自己身体的看法，减少自我否定和焦虑感，从而减少咬指甲的行为。
2024-01-27 14:24
举报您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。考试时由于压力紧张导致你习惯性咬手指，建议你每当发现自己想要咬手指时，一定要提醒自己这是不对的，放下这个想法，去做自己喜欢的事情，持续时间长了，就会慢慢改掉这个毛病的。
2014-10-11 18:55
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咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，男女均可发病。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少数顽固者可持续到成人。
症状起因：出现这种现象常与精神紧张有关，在生活节奏改变比如孩子入托、入学时孩子特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，部分小儿由于模仿他人而形成。具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的小儿容易患此症。部分患儿诱因不明。
可能疾病： 小儿营养不良性消瘦
就诊科室：心理
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