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如何锻炼阴道缩紧
补充说明：如何锻炼阴道缩紧
a******W 2014-10-15 19:14
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
锻炼阴道紧致可以考虑提肛运动、阴道哑铃训练、生物反馈疗法、激光阴道紧缩术等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩盆底肌肉，如臀部肌肉、骨盆底肌肉等，每日数次，每次持续数分钟。此练习有助于增强盆底肌群的力量和协调性，从而提高阴道壁张力，达到紧致效果。
2.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需选择合适重量的哑铃，在非月经期使用，通过逐渐增加负重来加强盆底肌肉力量。此方法可针对性地强化阴道括约肌，改善其紧张度和控制能力，对提升阴道紧致度有积极作用。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，需要由专业人员指导患者学习识别并控制身体的生理反应，一般需要多次会诊才能见效。该技术帮助个体了解并掌握自主神经系统的变化规律，从而更好地管理和调节相关生理过程，适用于改善因神经功能失调导致的阴道松弛等问题。
4.激光阴道紧缩术
激光阴道紧缩术是利用特定波长的激光作用于阴道壁组织，促进胶原蛋白重组和新生，一般需要多次治疗才能看到效果。该手术通过减少阴道壁的脂肪含量和改善支撑结构来实现紧致效果；对于产后或年龄增长引起的阴道松弛具有较好疗效。
建议采取健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，以支持阴道肌肉的健康。若计划接受任何医疗美容项目，应确保由经验丰富的医生执行，并遵守所有术后护理指导原则。
2024-02-25 02:52
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
阴道紧缩锻炼，阴道紧缩锻炼办法有很多。一些女性在分娩后，常有种阴道松弛的感觉，事实上，阴道松弛都发生在一些多次分娩或由于胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛收缩力下降，在性生活时性快感减弱，这种情况多见于有生育史或有阴道侧切史的妇女。如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练也会使以上的现象加重，因此，一些中年妇女非常希望能进行这种阴道紧缩手术。还有一些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些青年人的性活力，并提高双方的性快感水平，也希望能做阴道紧缩术。
2014-10-15 19:14
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
相关疾病： 阴道壁脱垂
注意事项： 时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中...
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
