发病时间：不清楚
如何调整抵触情绪
补充说明：如何调整抵触情绪
a******W 2014-10-15 21:45
我要咨询
精选回答(1)
调整抵触情绪可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、放松训练、支持团体等方法来帮助缓解。如果情绪困扰持续不改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、讨论及探索内心冲突的过程来实现目标。此方法有助于个体识别并解决潜意识中导致抵触的原因；对改善人际关系有积极影响。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由持证心理治疗师引导，在一定周期内完成系列会话以达成效果。该方法着眼于改变个体错误或扭曲的认知模式以及由此引发的行为反应；可有效减少因思维定式造成的抵抗现象。
3.正念冥想
正念冥想包括每日固定时间段内静坐、专注于当下感受与呼吸等活动, 长期坚持会有益于调节身心状态。实践正念能提高个体对自身情绪变化的觉察力, 从而更好地管理负面情感如抵触; 并促进心理健康稳定。
4.放松训练
放松训练涉及运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体进入轻松状态。这类技术旨在减轻身体紧张与压力, 间接缓解因应激引起的抗拒心理；长期使用可形成自然应对机制。
5.支持团体
参加针对共同经历或困扰的主题性支持小组活动，通常由志愿者组织者协调安排时间表。成员间分享经验、给予鼓励和支持，有利于个体从他人视角审视自己问题，并找到解决方案；对于减少孤独感和增加自我接纳具有积极作用。
在处理抵触情绪时，应注意避免将注意力集中在消极的想法上，而是尝试转移注意力到积极的事物上，例如听音乐、阅读书籍等。此外，保持良好的睡眠习惯也有助于缓解抵触情绪，因为充足的睡眠可以帮助恢复精力，提高情绪稳定性。
2024-03-14 13:05
举报相关问题
医生回答(1)
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2014-10-15 21:45
举报向医生提问
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
