发病时间：不清楚
睡觉打鼾食疗
补充说明：睡觉打鼾食疗
a******W 2014-10-23 15:21
我要咨询
精选回答(1)
睡觉打鼾可以尝试通过饮食调整、睡前禁酒、体重管理等食疗方式来改善。如果打鼾情况没有改善或者伴有呼吸暂停，应寻求医生帮助。
1.饮食调整
通过减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例来改善消化系统功能，从而缓解因肥胖引起的睡眠呼吸暂停。因为高脂、高糖食物会促进气道分泌物增多，加重上气道阻塞；而蔬菜水果富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而减轻睡眠时的呼吸道阻力。
2.睡前禁酒
酒精具有中枢抑制作用，可引起舌根后坠，导致气道狭窄，从而引发打鼾。若患者存在饮酒习惯，则建议睡前禁止饮酒。由于酒精能够扩张血管，使咽部肌肉松弛，进一步加剧了气道塌陷的程度，延长了气流受阻的时间，故不建议患者睡前饮酒。
3.体重管理
对于超重或肥胖者而言，减重是改善睡眠呼吸暂停的重要手段之一。可通过控制饮食及增加运动量实现目标值。这是因为随着体脂含量下降，颈部周围脂肪也会相应减少，从而降低对气道的压迫程度。此外，规律作息时间和保持良好生活习惯也有助于提高生活质量。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免诱发或加重打鼾的症状。
2024-01-24 09:21
举报相关问题
医生回答(1)
您好，您的情况应该去五官科检查一下，看看是否有扁桃体过度增生，妨碍了呼吸。因为您有反复发作的扁桃体炎病史，反复发作会导致扁桃体过度增生，两侧增生会导致呼吸不畅，所以会出现打呼噜的症状，严重者甚至会出现呼吸暂停。
2014-10-23 15:21
举报向医生提问
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
