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睡觉打鼾如何食疗
补充说明：睡觉打鼾如何食疗
a******W 2014-10-23 15:15
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精选回答(1)
睡觉打鼾可以考虑饮食调整、睡前禁酒、减少钠盐摄入等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加含水分多的食物如西瓜、梨子等来缓解上气道黏膜肿胀，从而减轻打鼾的症状。因为这些食物具有利尿作用，有助于促进夜间排尿次数增多，改善睡眠质量，进而缓解打鼾现象。
2.睡前禁酒
酒精会抑制呼吸中枢，导致入睡后呼吸变浅变慢，引起打鼾甚至窒息。饮酒后呼吸道肌肉松弛，痰液分泌增多，容易堵塞气道，加重打鼾症状。
3.减少钠盐摄入
钠离子过多会导致体内液体潴留，使咽部组织水肿，从而诱发或加剧打鼾。限制钠盐摄入有利于控制体内的液体平衡，减少咽部水肿的发生，缓解打鼾症状。
此外，肥胖者应积极减重，BMI维持在正常范围。肥胖患者由于颈部脂肪堆积，可能压迫气道，导致气流不畅而出现打鼾。
2024-03-12 07:10
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医生回答(1)
你好，很多患者认为打呼噜是常见情况，并没有引起高度重视，却不知道，打呼噜危害严重，必须要及时接受正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗是关键，只有这样才能早日彻底摆脱疾病困扰，恢复健康，建议你平时睡前不要从事刺激的活动，睡眠：正确使用适当的枕头，避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道
2014-10-23 15:15
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
