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中老年人习惯性便秘吃什么好
补充说明：中老年人习惯性便秘吃什么好
2014-10-23 23:44
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精选回答(4)
钱婀娜 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的治疗，急危重症的诊治和预防，熟练操作消化内镜。
提问
中老年人习惯性便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物、富含果胶的食物、富含钙的食物等。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以改善习惯性便秘的症状，中老年人可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等。
2、富含维生素的食物
维生素可以促进肠道黏膜的修复，有利于粪便排出，可以改善习惯性便秘的症状，中老年人可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
3、富含益生菌的食物
益生菌可以调节肠道菌群，有利于改善习惯性便秘的症状，中老年人可以适当吃一些富含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪等。
4、富含果胶的食物
富含果胶的食物可以促进肠道蠕动，有利于改善习惯性便秘的症状，中老年人可以适当吃一些富含果胶的食物，比如火龙果、香蕉、苹果等。
5、富含钙的食物
富含钙的食物可以补充人体所需的钙，中老年人可以适当吃一些富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。
如果中老年人习惯性便秘的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。同时，也可以在医生指导下通过腹部按摩、适当增加饮水量等方式进行改善。
2023-02-24 09:27
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改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
中老年人出现习惯性便秘的情况要先查明病因，然后再进行治疗。若是功能性便秘可以从以下几方面进行调理改善：
1、养成定时排大便的习惯。要长期坚持，就会形成定时排大便的条件反射。
2、调整饮食。老年人平时应多吃些含膳食纤维的食物。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果，芝麻和核桃油润肠作用，老年人可以适当多吃一些。
3、适当多饮水。老年人每天早餐空腹饮一杯温水或蜂蜜水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动。老年人要适当的进行腹肌锻炼，以增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，如散步、打太极、腹部按摩等。
5。保持乐观情绪。老年人要经常保持心情愉悦，不要动辄生气上火，以避免便秘发生。
6、切忌服用泻药导泻，以免加重便秘。老年人便秘可以选择一些温和通便的产品进行协助排便，如香丹清。香丹清不含强泻剂，温和通便。主要原料仅含芦荟叶，润肠通便；黄芪，补气健脾；银杏果，润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
2019-11-14 14:17
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
你好，根据您的描述，这种情况要考虑是老年人消化功能障碍，也有饮食因素及运动量过少所致。只要注意，多吃蔬菜和水果，坚持服用蜂蜜水。应注意饮食因素，多吃蔬菜和水果，适当的运动，另外也要注意每天坚持腹部按摩，有利于促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。
2019-01-04 10:25
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
年人的便秘大多属于您好，导致老年人便秘的因素有很多，生理机能的衰退和慢性病服用的药物因素是两大重要因素。老虚证便秘，气虚、血虚、阴虚为根本。所以不可以长期服用泻药，要以滋补气血为根本。鲁南制药集团的首荟通便胶囊益气养阴、泻浊通便。补泻兼施，治标治本。是中老年人便秘的首选药物。另外，在饮食上也要调整，日常生活中注意多饮水，多食用粗纤维食物，包括芹菜，西瓜，香蕉，蜂蜜，萝卜，豆芽等等。
2016-11-21 10:50
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医生回答(3)
汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
你好，建议在饮食上要注意适量增加膳食纤维类食物，应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘； 多饮水；忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品；生活中要注意多喝水，多参加一些适宜的运动，养成按时排便的好习惯，有便意时及时排便。同时，也可以服用温和通便的中成药四磨汤口服液来治疗，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用，可在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。
2018-11-07 09:25
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李成希 主治医师 三甲
提问
吃纤维素（药店有卖的）,每天吃三次,每次两粒就能好
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
2014-10-23 23:44
举报林筱婕 主治医师 三甲
提问
您好，这种情况是比较多见的，主要是由于老年人胃肠道功能减退所致，需要药物和饮食相结合。
药物包括麻仁丸，番泻叶泡水，芦荟胶囊，三黄片等等，日常生活中注意多饮水，多食用粗纤维食物，包括芹菜，西瓜，香蕉，蜂蜜，萝卜，豆芽等等
2014-10-23 23:44
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
