发病时间：不清楚
"我长期睡眠不好，总是只能浅浅入睡，听说从婴儿是就这样，一不小心就失眠了。而且我从来都不喝咖啡，现在茶也不喝，该怎么办啊？
曾经去过几次山里，哪里空气很好，静的可以听到鸟叫的地方，睡眠出奇的好，能够睡的很沉。应该可以排除爬山累了的原因。长期睡眠不好容易得什么病？"
补充说明：长期睡眠不好容易得什么病
2014-11-07 23:35
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精选回答(2)
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你除了去尽量的放松自己，然后的话就是说不要给自己太大的压力，另外的话就是说你要给自己提供一个比较安静舒适的睡眠环境，另外的话就是说你可能需要适当的去运动，这样的话能够给你的睡眠有改善。希望我的回答对你有所帮助。
2019-01-09 13:56
举报你好，长期睡眠不好，会导致记忆力下降，脱发，精神不佳，容易疲劳，建议要保持作息习惯正常，应在安静的环境入睡，避免嘈杂，睡眠不好可以使用体魄金中药助眠枕调理，含有多种药材植物，芳香的气味安神助眠，使人心旷神怡。
2017-07-14 14:41
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医生回答(2)
你好，长期睡眠不好容易得什么病？根据您所说的情况，可能是身体疾病引起的，建议您及时去医院做个检查确诊，对症治疗，平时应避免熬夜，减少压力，每天坚持锻炼，饮食宜清淡，保持良好的心情，睡眠状况对身体健康影响非常大。以往研究显示睡眠不好的患者血糖也容易波动，同时也会引起血压升高。一般睡眠障碍包括入睡困难和睡眠时限缩短，不同情况药物治疗也不尽相同，建议您到当地神经科就诊调整好睡眠。另外建议您放松心情，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.失眠或者睡眠障碍，睡眠深度过浅的原因是多方面的。出现这种状况，多可以通过自我调整来改善。建议每日定时规律睡眠，避免熬夜。晚上11点之前上床。睡前放松心情，相信自己一定能睡个好觉。可以听听音乐帮助自己放松。而早晨最好8点前起床，不要睡懒觉。白天适量运动，比如慢跑半个小时，也有助于晚上提高睡眠质量。
2014-11-07 23:35
举报"你好！长期睡眠不好容易得什么病，睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。有些人睡两三个小时就可能睡饱了。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要对自己睡眠时间有合理的安排就可以了，不要乱用药物，必要时应该去医院检查。神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,长期的失眠，已经在心理上形成了恶性循环。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 "
2014-11-07 23:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
