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生花生米的营养价值
补充说明：生花生米的营养价值
2014-11-26 16:17
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精选回答(3)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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生花生米的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、卵磷脂等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。1、蛋白质生花生米中含有丰富的蛋白质，且蛋白质的含量远高于鸡蛋、牛奶等常见的食物。蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，补充机体所需营养，有利于身体健康。2、脂肪生花生米中含有丰富的脂肪，且脂肪的含量远高于核桃、榛子等常见的坚果。脂肪可以为人体提供热量，补充人体所需的营养，同时还可以保护内脏，避免受到损伤。3、维生素生花生米中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素E等，适量食用可以补充人体所需维生素，有利于身体健康。4、矿物质生花生米中含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等矿物质，适量食用可以补充人体所需矿物质，对于骨骼发育有一定的好处。5、膳食纤维生花生米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和改善便秘。6、卵磷脂生花生米中含有丰富的卵磷脂，适量食用可以增强脑部活力，提高脑细胞的代谢能力，还可以辅助改善大脑记忆力。虽然生花生米的营养价值比较高，但是患者也不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2023-12-29 10:36
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刘风 主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病、各种贫血、免疫性血小板减少症、多发性骨髓瘤、慢性骨髓增殖性肿瘤等血液病
提问
生花生米的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、卵磷脂等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。
1、蛋白质
生花生米中含有丰富的蛋白质，且蛋白质的含量远高于鸡蛋、牛奶等常见的食物。蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，补充机体所需营养，有利于身体健康。
2、脂肪
生花生米中含有丰富的脂肪，且脂肪的含量远高于核桃、榛子等常见的坚果。脂肪可以为人体提供热量，补充人体所需的营养，同时还可以保护内脏，避免受到损伤。
3、维生素
生花生米中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素E等，适量食用可以补充人体所需维生素，有利于身体健康。
4、矿物质
生花生米中含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等矿物质，适量食用可以补充人体所需矿物质，对于骨骼发育有一定的好处。
5、膳食纤维
生花生米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和改善便秘。
6、卵磷脂
生花生米中含有丰富的卵磷脂，适量食用可以增强脑部活力，提高脑细胞的代谢能力，还可以辅助改善大脑记忆力。
虽然生花生米的营养价值比较高，但是患者也不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2019-02-24 22:03
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包淑丽 副主任护师 朝阳县第三人民医院
擅长：对各种小儿常见病多发病能做到很好的诊疗
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你好很高兴为你服务，根据描述的情况分析话声具有补气养血的作用，如果长期有胃病的人胃黏膜不好可以空腹吃些花生米养胃，但是注意不要过量，同时花生还含有蛋白质，以及一些微量元素脂肪等，虽然发生营养价值比较高，但是每天应该适量食用
2018-09-01 15:53
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医生回答(2)
李佳红 主治医师 三甲
提问
花生中的红衣有凝固血液的作用，多吃花生可以预防中老年人的心血管疾病，降低脑血栓发生的机会。胃不好的朋友每天早上起床空腹吃一把花生可以有养胃的作用。花生的带红衣的皮中含有很多营养成分，吃花生的时候最好连皮一起吃。
2014-11-26 16:17
举报赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
花生外面的一层薄薄的红皮可以增加人体血小板的含量，促进人体的骨髓的造血的功能，贫血的或者生病需要补血的朋友要多吃花生。女性来月经的时候应该多吃花生可以补血，哺乳期的妇女也可以多吃点花生可以补充产后虚弱，花生的红衣也可以补血和养血，经常吃花生可以预防人体血虚引起的各种疾病，还可以使头发保持黑亮。
2014-11-26 16:17
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