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维生素b12的蔬菜
补充说明：维生素b12的蔬菜
a******W 2014-11-29 00:50
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精选回答(1)
维生素B12主要存在于动物性食品中，而大多数蔬菜并不含有维生素B12。
维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体的神经功能、红细胞生成和DNA合成等至关重要。它主要由动物体内的一些细菌合成，因此动物性食品如肉类、鱼类、蛋类和奶制品是维生素B12的主要来源。相比之下，植物性食品中几乎不含维生素B12，因此素食者尤其是严格素食者（不吃任何动物制品的素食者）需要特别注意维生素B12的摄入。
对于那些希望从饮食中获取更多维生素B12的人来说，虽然大多数蔬菜本身不含维生素B12，但可以通过食用某些特定的发酵食品来间接获得维生素B12。例如，某些发酵豆制品如纳豆，可能含有微量的维生素B12。这些食物中的维生素B12含量通常不足以满足人体需求，因此素食者应考虑通过维生素B12补充剂来确保摄入足够的维生素B12。同时，保持均衡饮食，确保其他营养素的充足摄入，对于维持整体健康同样重要。
【生活小贴士：】
1. 素食者应考虑使用维生素B12补充剂。
2. 增加富含维生素B12的动物性食品摄入。
3. 注意饮食均衡，确保其他营养素的充足摄入。
2025-09-25 18:02
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医生回答(1)
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
2014-11-29 00:50
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哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，痰气搏击所引起的发作性痰鸣气喘疾患。发作时喉中哮鸣有声，唿吸气促困难，甚至喘息不能平卧为主要表现。哮病是内科常见病证之一，在我国北方更为多见，一般认为本病发病率约占人口的2%左右。中医药对本病积累了丰富的治疗经验，方法多样，疗效显着，它不仅可以缓解发作时的症状，而且通过扶正治疗，达到祛除夙根，控制复发的目的。《内经》虽无哮病之名，但有“喘鸣”、“够贻”之类的记载，与本病的发作特点相似。根据本病的定义和临床表现，本病相当于西医学的支气管哮喘，西医学的喘息性支气管炎、或其他急性肺部过敏性疾患所致的哮喘均可参考本病辨证论治。
